腰椎增生前期筛查方法

保养腰椎增生首先要合理的饮食，应该多食一些钙质高的食物，同时需要补充蛋白质，提高身体机能，避免过度劳累、久坐、久卧等情况，避免潮湿的环境，加强腰肌锻炼，规律作息时间，防止腰部受凉。

手术后患者需严格卧床休息，床铺最好用硬板床。手术后早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下，下地做轻度活动。

腰间盘突出手术康复之后可以吃火锅。手术切口未愈合前忌酒辛辣刺激性食物，可以多吃含钙较高食品，比如虾皮，奶制品等，避免提重物，注意腰部保暖，避免久坐久站，适当锻炼身体。

腰肌劳损不能吃水产品。一些发物类的食物，腰肌劳损患者平时尽量不要吃，如一些笋，还有荤类食物，如雄鸡、虾、螃蟹等，都有可能加重腰部酸痛的症状的。

腰肌劳损一般要忌口。生冷的食物：冰激凌、冷饮、冷菜、凉饭、生冷的水果。发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。腰肌劳损患者宜吃性温补肾的食物。

可以吃。冬瓜可以补充人体所需的维生素，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽，海带，木耳，大蒜，芹菜，地瓜，南瓜，绿豆等等。腰肌劳损患者可以多吃红枣、桑葚、梨、桂圆、葡萄、黑枣、樱桃等水果。

能吃。羊肉既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

可出现肘外侧局部酸痛不适，向外上方活动时候出现疼痛不适，随着症状的加重可出现做一些特定的活动时候比如握物、提水壶、拧毛巾、打羽毛球等出现症状加重。

可以吃黄豆制品的，黄豆富含植物蛋白，可以促进刀口的恢复，但是不要吃太多，因为吃太多容易引起腹泻以及胀气。及时补充些新鲜的水果和蔬菜是比较好的。

可以的。多吃一些富含微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多，动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。忌烟酒和辛辣食物，少喝茶叶。