你好,像你这种情况主要是还是身体体质较差,加上思虑过度,耗伤气血,引起人没有劲,容易疲劳,头晕等症状首先还是自己注意调养,饮食要有规律,避免过饥过饱,以清淡优质蛋白饮食为主,避免辛辣刺激腌制肥甘厚腻之品,少饮酒,保证充足的睡眠,少熬夜,工作压力不要过大,学会劳逸结合,平时选择一项自己喜欢的体育运动坚持锻炼,对于你的颈椎毛病,平时不要伏案久坐,长期保持低头动作,夜间睡眠时枕头不要过高,以自己一拳头高为好,还要注意颈项部保暖,避免风寒,自己也可以经常按摩颈项部肌肉,促进局部血液循环,也可以选择去医院的康复科做个理疗(针灸、拔火罐)