根据您描述的情况分析您是由于外伤导致膝盖部的肌肉韧带拉伤引起的水肿疼痛等情况。建议您用下列方法治疗
1、口服三七片活血止痛舒筋通络类药
2、热敷多做按摩促进血液循环
3、外用活血止痛膏药红花油等
4、针灸烤电