您好,这种情况是由于锻炼强度控制不适当所致的,因为锻炼时会脂肪等会转化为乳酸集中在肌肉组织中,会出现酸痛等现象。
建议你在锻炼的前后适当的放松肌肉,也就通常所说的热身活动,锻炼后要注意肌肉的放松,这样会减少乳酸的沉积并加快其吸收。
以上是对“每天醒来肌肉酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!