根据你所描述的症状来看,考虑是上下咬合关系不良等引起来的症状。最好到口腔科检查是否有咬合不良,或者是不良刺激物刺激等引起来的。
平时少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜等。做到饭后及时刷牙漱口,定期到口腔科洁牙,及时去除口腔内不良的刺激物,比如过锐的牙齿,残根残冠,如果有缺失的牙齿要做尽早修复或者是拔除智齿。