健康指导:减肥首先要有恒心,多注意控制饮食,增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激性的食物。
每天坚持适当的运动。如瑜伽,跑步,平板撑等运动。长期坚持一定会减下来的。