体育锻炼:在更年期期间经常有出汗等情况的女性,这个时候除了要注意饮食方面的调理之外,在平时生活中还应该特别注意养成定时锻炼的习惯.调节生活起居:要注意调节居住环境的温度和湿度,这方面对女性更年期潮热等症状具有很好的缓解功效.比如阴虚血热的女性所居住环境应该适当偏凉,或者在炎热的季节还可以提早用凉席.激素替代:出汗情况比较严重的人群,可考虑激素替代治疗.调整饮食:
(1),少喝咖啡;
(2),降低食盐摄入量;
(3),尽量吃鱼虾和豆类。