可以吃牛肉,但这并不意味着你可以仅仅通过吃牛肉来减肥。是否减肥取决于消耗的卡路里是否低于锻炼消耗的卡路里。只有当运动消耗的卡路里高于运动消耗的卡路里时,身体才能动员脂肪参与新陈代谢,才能减肥。
因此,需要节食和锻炼来减肥。情况就是这样。