平时注意保暖,避免久坐适当多活动,增加工作中腰部的锻炼,营养神经,活血化瘀消炎止痛治疗。考虑是腰肌劳损,腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。