请问47岁刚得到腰肌劳损可以锻炼跳舞吗

腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的、即使吃药能够缓解、也不能从根本上解决您的腰痛问题、推拿按摩更是治标不治本、专家研究发现、倒走这种倒行逆施的运动对人体有很多好处我不妨试一下倒走、倒走时注意穿平底鞋、小步子慢走、运动量以腰部不感觉到累为宜、可以少量多次进行锻炼、过多的运动量会加重腰痛的、可以随着疼痛次数的减少、疼痛感的减轻逐渐加大运动量、要量力而行、注意安全、坚持走几天、看是否有效倒走需腰身挺直或略后仰、这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力、使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼、有利于气血调畅倒走不方便、可以做无实物模拟实验、赤足或穿平底鞋、前脚掌踩一本20毫米左右厚的书、坚持直立、体验时间越长越好、感觉一下、疼痛有无减轻如果疼痛能够减轻、考虑到安全性和不容易坚持、可以穿一双负跟鞋、鞋底是前高后低的、能强制人体重心后移、矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势、和倒走的作用相同、也叫形体训练鞋、穿着它正常行走就相当于倒走、但是更安全、锻炼的总量更大、可以缩短康复时间、效果巩固、样子与正常的鞋接近、穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的平时注意保持良好的姿势、不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势、维持一个姿势一旦超过了20分钟、肌肉就会开始紧绷、无论是什么姿势、维持太久都不好、而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋、任何带跟的鞋都会加重腰痛的在日常生活中、不良的姿势、例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势、长时间伏案阅读、书写和看电视、上网、在办公室长时间坐着的工作方式、不正确的搬运物品、长时间驾车、家居生活中工作台面的高度过低、琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的、要注意这些不要过度劳累、睡过软的床铺游泳也能够锻炼腰背部肌肉、有利于长期不合理姿势腰痛的康复、有时间可以锻炼一下以上是对请问47岁刚得到腰肌劳损可以锻炼跳舞吗这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降