问题分析:你好,根据你说的情况,是长期劳累,或者做的时间太长,或者弯腰的动作很多,造成的结果。这种情况,引起硬膜囊受压往往会引起腰痛。
意见建议:首先注意休息,只是必须的,睡觉的时候多躺平板床;饮食上禁忌不多,正常饮食就可以了,其次,允许的话,可以进行一些局部的按摩理疗,能一定程度上减轻症状,如果症状较重,我建议考虑微创治疗。