指导意见:这一般首先考虑是因为肌肉劳损所致,多是与你平时长时间作为一个姿势缺乏体育锻炼有关系,你可以做一下热敷和按摩处理,服用双氯芬酸钠缓释胶囊缓解疼痛,平时多一些户外体育运动,避免熬夜和劳累有助于恢复。