问题分析:你好!根据你描述的情况,你首先要改变的是夹腿习惯,时常提醒自己不要夹腿。只要改变夹腿习惯,慢慢身体也会恢复的。
意见建议:平时注意营养,不挑食不偏食,注意休息,保证充足睡眠。适当的参加户外活动,培养自己的业余爱好。