可以适当散步,跑步或者做做瑜伽等运动,不喝浓茶和碳酸饮料。多梦是睡眠障碍的一种表现形式,而多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,多梦使大脑一直处于兴奋状态,得不到有效的休息,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、也会导致多梦。