你好,不知道你扭伤多久啦?一般24小时以内足以用冰敷一下,24小时以后才可以用热水袋敷,用冰敷的原因是为了防止出血面积扩大,后期用热水敷是帮助医学的散去,在24小时后治疗还可以用一些其他的药物辅助指导意见比如最常见的有,用的膏药,云南白药喷剂,内服的可以用三七粉,啊,或者云南白药胶囊。
扭伤康复都需要一定时间,注意合理休息