钙流失有哪些症状呢？

中年人缺钙会导致以下症状：①骨质疏松、易骨折；②身高缩短、驼背、骨质增生；③牙痛易出血、掉牙脱发；④腰酸背疼、行走不便、抽筋。

妇女更年期补钙，因为雌激素减少，钙流失量增多，会导致其骨质疏松。骨质疏松最严重的是引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折、前臂骨折、胸腰椎的压缩性骨折。

补钙主要是预防骨质疏松性骨折。中年人如果缺钙会出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发、精神不佳等各种缺钙的症状，中年人要注意补钙。

中老年人由于身体各部分机能的下降，对钙的吸收不好，所以建议中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙。

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