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医生回答
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久坐会增加便秘的可能性.如果长时间坐着不动确实有可能造成便秘,原因一方面是久坐不动,胃肠道的蠕动会变慢,另一方面,久坐食物会在肠道停留的时间会比较长,不易于食物吸收消化.所以说,久坐会增加便秘的可能性,特别是办公室一族,平时应该多运动,多吃水果蔬菜.便秘要注意以下几点.
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼,慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂。
