正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
避免着凉、感冒。指导意见注意休息和保养,顺应自己的生理特点,不要蛮干,时刻让自己保持轻松和愉悦,不追求刺激,饮食起居科学合理。