速看 老是失眠怎么治？
酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮【用法】空腹食用【功效】宁心安神.适用于心悸,失眠,多梦,心烦.秫米粥【原料】秫米30克制半夏10克【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥【用法】空腹食用【功效】和胃安眠.适用于食滞不化,胃中不适而引起失眠者.远志莲粉粥【原料】远志30克莲子15克粳米50克【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸【用法】随意食用【功效】补中,益心志,聪耳明目.适用于健忘,怔忡,失眠等症.小米粥【原料】小米50克鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡【功效】养心安神.用于心血不足,烦躁失眠.小米枣仁粥【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次【功效】补脾润燥,宁心安神.治纳食不香,夜寐不宁,大便干燥.柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克粳米50～100克蜂蜜适量【制作】先将柏子仁去尽皮,壳,杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂蜜,稍煮一二沸即可【用法】每日服2次,2～3天为一疗程【功效】润肠通便,养心安神.适用于心悸,失眠健忘,长期便秘或老年性便秘.夜交藤粥【原料】夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米,白糖,大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程【功效】养血安神,祛风通络.适用于虚烦不寐,顽固性失眠,多梦症以及风湿痹痛.八宝粥【原料】芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥【用法】分顿调糖食用,连吃数日【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神.适用于失眠以及体虚乏力虚肿,泄泻,口渴,咳嗽少痰等。
