你好,从你描述的情况分析应该是由于内分泌紊乱引起的机体雌激素孕激素水平相当或绝对失调导致乳腺小叶增生并瘤变引起的乳房胀痛以及有包块。
指导意见治疗乳腺增生并瘤变引起的乳房胀痛等建议去医院乳腺外科就诊,做一个乳腺B超检查以确诊,针对性服用一些抗增生药物治疗;
平时注意生活规律,饮食清淡;希望帮到你