你好,从你的描述看,小腹存在肚腩可以做瑜伽或仰卧起坐的,这个可以锻炼腹部的肌肉,同时少坐,要多走动。建议目前还是要控制饮食,多运动,一般腹部的是可以减的,同时结合瑜伽锻炼,效果是比较好的。
希望稍后方便可以做个评价,谢谢。