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患者提问
更年期补钙该吃什么
我到更年期了,感觉精神下降很显著,早晨出门锻炼的时候,四肢活动吃力,缺钙很明显,更年期补钙该吃什么?
提问时间:2020-04-17 19:06
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
更年期补钙可以优先补充雌激素,雌激素分泌不足与缺钙存在关联。高钙的食物在日常中更多食用,奶酪、鱼、虾很适合。在日光足的天气每天晒15分钟太阳,可以帮助身体产生维生素D,维生素D可以加强钙的吸收。
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