速看 眼睛内象有盐，很咸，使眼睛很不
应该是视疲劳引起的.视疲劳是目前眼科常见的一种疾病,患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛,视物模糊,[2]眼睛干涩,流泪等,严重者头痛,恶心,眩晕.它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征.其发生原因也是多种多样的,常见的有：（l）眼睛本身的原因,如近视,远视,散光等屈光不正,调节因素,眼肌因素,结膜炎,角膜炎,所戴眼镜不合适等；（2）全身因素,如神经衰弱,身体过劳,癔病或更年期的妇女；（3）环境因素,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小,过细或不稳定等.可以通过以下四种方法缓解视疲劳1.眼保健操：眼保健操有4节：第一节按揉天应穴（攒竹下三分）：天应穴在左右眉头下的上眼眶角处,用左右大拇指按揉此处,其他四指散开弯曲如弓状支持在前额上,按揉面不要过大.第二节挤按睛明穴：晴明穴在眼内角与鼻梁间的骨凹陷处,距内眦角0.5cm,以左手或右手拇指食指挤按鼻根部,先向下按,然后向上挤,一按一挤为一拍.第三节按揉四白穴：四白穴在距下眼眶骨正中下方约一横指处,先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下颌骨凹陷处,然后放下中指,用双手食指按揉.第四节按太阳穴,轮刮眼眶,太阳穴在眉稍后约2cm.以左右拇指按住太阳穴,拳起四指,以左右食指第二关节内侧面轮刮眼眶,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈.所轮刮的眼眶上有五个穴位：攒竹,鱼腰,丝竹空,瞳子髎,承泣每节做8*8次,即64次,做完一次约需5分钟,上午,下午各1次.注意事项：要按节拍进行,做眼保健操时要轻闭双眼,洗净双手,眼部有炎症时要暂停2.晶体操：晶体操的方法很多.一种方法是将手指（或手掌）放在眼前（20～30cm处）看近1～2分钟,然后看远处目标（3～5m或更远）1～2分钟.如此反复连续做数次.另一种方法是,在休息时间内眼的视线从眼前0.5m逐渐移远至1m,2m,3m直到5m或更远的地方进行凝视.3.护眼方法：养目,极目,慰目,浴目,运目,补目；闭目放松法,入静养目法,远眺按摩法,转动眼球法.31养目：平时注意膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食.32极目：早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上.如此反复数次,反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处.33熨目：每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流.如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环.34浴目：以热水,热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右.也可结合洗脸,喝热水时进行.35运目：站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上,下,左,右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟.36补目：中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤,洋葱炒猪肝,杞炖动物眼,瘦肉炖猪睛,香菇鱼头等,可以经常食之.37闭目放松法：静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,全身肌肉尽量放松,30秒钟后,睁眼闪眨多次.每日做3～5次.此法能明显改善视力,特别适用于经常阅读和写作的人.38入静养目法：端坐,全身放松,眼微闭,双手放在膝头,心中反复意想：我在气中,气在我中,天人合一,气为我用.静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田.每天早晚各做一次(此法不易学会)39远眺按摩法：每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺；平静端立,用眼依次注视左,右,右上角,左上角,右下角,左下角,反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次.310转动眼球法：坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈.每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效.4.滴缓解视力疲劳的眼药水
