女性由于随着年龄的增大,雌激素分泌日益减少,会导致钙质的丢失,会出现你描述的腰酸背痛腿抽筋现象。建议你首先是注意补钙,同时注意平时适量锻炼,保持充足睡眠与休息,并注意开朗心情与平和心态,同时饮食上可以多吃大豆、蜂蜜等,并注意多喝豆浆,里面含有生物样的雌激素,对女性身体调理是有很大益处的。