速看 怎样控制血压与打呼噜
肥胖引起的打呼噜，血脂高，血压偏高，不过还没有到需要吃药控制的程度。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的1,绝对禁酒.2,选用去脂牛奶或酸奶.3,每天吃的鸡蛋黄不超过2个.4,忌用动物油;植物油的总量也不超过20克.5,不吃动物内脏(即下水,下货),鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.6,忌食煎炸食品.7,不吃巧克力.8,常吃少油的豆制品和面筋.9,每天食用新鲜绿色蔬菜500克.10,吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克.11,山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.12,每天摄入的盐量以56克为限.13,葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.14,经常吃鱼,虾等海产品.15,降脂的食品有燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.16,晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.17,每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.18,如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用指导意见建议你老公积极减肥，平时少喝酒，抽烟，控制饮食，少油腻的食物，少吃盐，多多运动，多吃高钾的食物，多运动，情况自然会好很多。
