哺乳期失眠多梦睡不踏实怎么办

发生焦虑需要保持充足的睡眠和休息，注意平时不要给自己太大的压力，在没事的时候可以出去散散步、和家人聊聊天等。可以多吃一些新鲜的水果、粗粮、优质蛋白等等。

选择恐惧症好治，主要是自我调节，要变得果断，那就遇事，不管向左向右，走出去。选择恐惧症指对选择存在恐惧情绪，出现紧张不安、惊慌失措、大汗淋漓，甚至会出现心跳加速、呼吸困难、眩晕、晕厥，根本无法选择一种病症。

抑郁治疗方法需要根据抑郁症严重程度，症状和心理测试结果来确定。抑郁症严重程度不同，治疗手段选择也不一样。轻度抑郁症以心理治疗或物理治疗方式为主，而当抑郁症达到中度及以上则要使用药物治疗。

精神障碍属于肿大的称呼，它包括很多的疾病，它其中就包含有人格障碍的问题。人格障碍的问题是很难处理的，是没有什么特效药物，主要是看看症状表现。要对症的进行治疗，只能说是改善症状，而不能完全解决人格障碍的问题的。

精神洁癖并不属于强迫症，两者比较相似，精神洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。

成人多动症的表现与儿童多动症的过度活动、精力旺盛不同，成人多动症表现为爱急躁、心烦，坐立不安。要多注意保持一个良好的生活作息，饮食的话也要多注意清淡一些，自己感兴趣的事情来慢慢培养一些专注力，放松心情不需要太紧张。

抑郁是会反复发生。做一个抑郁量表来测试抑郁的严重程度，及时去心理科看看，方法是自我调节，要保持良好愉快的心情。可以参加更多的户外活动，做你感兴趣的事情。来自我调节。

心境障碍的临床表现可有情感高涨、低落以及与此相关其他精神症状的反复发作、交替发作，或混合发作。因而其临床症状特征可按不同的发作方式分别叙述。抑郁发作通常以典型的心境低落、思维迟缓、意志活动减退“三低症状，以及认知功能损害和躯体症状为主要临床表现，多数共患焦虑，个别可存在精神病性症状。

老年人失眠首先应该保持心情舒畅，作息规律，多进行户外运动，睡前要保持安静，喝热牛奶，用热水泡泡脚。白天不要睡觉，晚上困的时候上床睡觉；然后去除诱因，如紧张、焦虑、劳劳累、疲乏等。要注意休息，避免紧张劳劳累、疲乏。

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，去找心理医生咨询一下为宜。