左膝关节有一个小游离骨

很多年前上高中的时候扭到左边膝盖，当时肿胀很严重，腿完全不能弯曲也不能用力，采取了外贴膏药的治疗方法，一个月后消肿，但走路还会疼，而且有时会有卡住的感觉不能弯曲或伸直腿。几年后不疼了也就没再管，但是走路还是会有卡住的时候，但不频繁。前一段时间有一次早上起床发现又肿了，休息几天就好了。后来去拍磁共振发现有一个小游离骨。现在平时练散打有时膝盖会难受，会有积液肿胀。想得到的帮助：麻烦医生给我治疗建议以及日后保养建议，游离骨需要取出吗？手术后遗症严重吗？还有散打可以继续练吗？非常感谢医生！