出门的时候把会被太阳晒到的地方都抹上防晒霜,在室外呆得太久的话要重新抹一遍.出门尽量打伞,你的手臂被晒黑也不是一天两天了,所以要加倍的小心,出门最后避开太阳最毒辣的时候.回家以后洗干净防晒霜也要注意晒后保养,平时抹脸上的美白乳液或者身体专用的美白产品都行.平时多吃水果蔬菜,少吃油炸类食品.