你应该要在生活中多喝水,并且尽量在饭前的半个小时之前能够喝一杯水,平时也应该要多喝一点粥,那么吃一些纤维的蔬菜和减肥的早餐也是很有必要的,我们在平时的时候,也可以做一些减掉腹部肥肉的运动,不要经常性的熬夜,那么长期坚持下去的时候,我们的腹部就会瘦下来的,可是也不能够过量的减肥,你也要注意自己的饮食和营养,做到健康减肥。