科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
意见建议如果你同时注意饮食,而且游泳能够达到运动量,也有减肥的作用的啊。