湿热是不容易被清楚的,需要长久的饮食调理加上适当的体育锻炼。首先要注意饮食,多吃些五谷杂粮,蔬菜水果,忌口,避免吃辛辣刺激的食物,可以先用三仁汤改善,有了好转之后,可以经常吃四妙丸,能够清利湿热,逐渐消除。