健康指导:您好!根据描述来看,如果是每天在跑步机上跑步这样会锻炼,会增加骨骼肌的坚韧度,如果有损伤的情况下,是体内钙质含量非常不充足,才会会导致膝盖周围的骨组织之间造成的摩擦导致损伤,所以要补充钙质,蛋白质,维生素与矿物质这样可以增加组织分泌滑膜液与增强组织。
每天要吃些钙片每天喝一杯豆浆,多吃点鱼类,新鲜的蔬菜水果不要断如猕猴桃,橘子,橙子,等。