你好,不要多饮咖啡和茶,因为对神经都是有兴奋作用的,抗抑郁的药物本身也就是有兴奋作用的,平时多吃香蕉,香蕉有安神,抗抑郁的作用,多运动能调节内分泌,排毒排汗,坚持看些美好的东西,比如说是鲜花,优美的风景,自己慢慢的调节。