长期游泳对心脏是有好处的。但是要做到适量运动,每次不能超过一个小时,不能过于疲劳。每次持续游泳四十分钟左右为宜。
长期游泳对肺功能也有好处,水中压力大,胸腔和腹腔受压,可以锻炼呼吸肌,增大肺活量。在水中游泳为单一动作反复重复,肌肉有规律的活动,有利于下肢静脉回流,促进血液循环。
游泳消耗能量大,能有效的促进新陈代谢。