轻度抑郁突然莫名其妙亢奋开心

。帮助睡眠的食物　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

你好，根据你所说的病情我们建议如下：药物治疗可以缓解绝大部分症状，抗精神病药物治疗应作为首选的治疗措施；第二代（非典型）抗精神病药物，应作为一线治疗药物选用，副反应相对较小祝你早日康复

你好：睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。下午2点后别喝咖啡。

概述　焦虑性神经症，简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。患者的焦虑情绪并非由实际威胁或危险所引起，或其紧张不安与恐慌程度与现实处境很不相称。女性患病率明显高于男性。病因　一、遗传　二、生化　对焦虑症进行的研究有：乳酸盐、神经递质、苯二氮卓受体等方面　三、神经解剖　四、生理　五、心理。精神分析理论认为，神经症状焦虑是对未认识到的危险的一种反应。症状　根据临床症状和病理特点，我国的精神疾病分类CCMD—2将焦虑性神经症分为以下两种类型　一、广泛性焦虑症：以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题，过分担心或烦恼为特征。这种紧张不安、担心或烦恼，与现实很不相称，让患者感到难以忍受，但又无法摆脱；常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕　1．焦虑和烦恼　2．运动性不安　3．植物神经功能亢进　4．过分警惕　二、惊恐发作　或称惊恐障碍。以反复出现强烈的惊恐发作，伴濒死感或失控感，以及严重的植物神经症状为特点。其临床表现如下　1．惊恐发作　2．预期焦虑　3．求助和回避行为。检查　广泛性焦虑症的诊断主要根据：过分的焦虑持续时间在半年以上，并伴有运动性不安，植物神经功能亢进和过分警惕等躯体症状至少4项；且焦虑并非器质性疾病引起　惊恐发作的诊断则根据：一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，且明显影响日常活动；这种发作并非由躯体疾病所致，也不伴有精神分裂症、情感障碍或其他神经症性疾病　需要注意鉴别的疾病有：甲状腺功能亢进，兴奋药物过量，镇静药物或苯二氮卓类的撤药反应等。治疗　药物治疗对广泛性焦虑症和惊恐发作都有明显效果，但心理治疗有减轻焦虑的作用不容忽视。一般病例应在药物控制焦虑的基础上，适当配合心理治疗(一)药物治疗　1．三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、去甲咪嗪和氯丙咪嗪治疗焦虑的效果较好，不论对广泛性焦虑或惊恐发作都有效　2．单胺氧化酶抑制剂：苯乙肼对治疗焦虑症也有一定效果，可在三环类药物治疗效果不佳时选用。也可从小剂量开始，如每天睡前服10mg，逐渐增加，直到每天用量达90mg　3．苯二氮卓类：以阿普唑仑的抗惊恐发作的效果最好；其次，氯硝安定、氯羟安定、舒乐安定、安定、利眠宁、安他乐等也有很好的抗焦虑作用　4．a—肾上腺素能受体阻滞剂：心得安用于减轻焦虑患者植物神经功能亢进的症状，如心动过速、震颤、多汗等有一定效果；但对减轻焦虑和防止惊恐发作效果不大(二)心理治疗　1．解释性心理治疗　2．放松疗法　3．行为疗法　4．催眠治疗。

这个就是可以吃一些中药这些来滋补，就可以达到治疗的效果就会好起来的。吃一些像归脾丸知柏地黄丸，杞菊地黄丸这些，就可以达到治疗的效果就会好的，这个就是你要多运动锻炼然后吃点中药不要老吃这个西药。以上是对“老人失眠长期依靠安眠药，不吃就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化“春夏养阳，秋冬养阴”的养生方法，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用。

您好，夜间的失眠是和生活不规律引起的植物神经功能紊乱是有直接的关系。1.可以先选择口服调理神经的药物，比如谷维素等。我建议还是需要按照生物钟来进行工作。

。心理指导：您好！有情感障碍服药期间不能做试管婴儿，因为这类药物很容易导致胎儿畸形，症状控制后逐渐减量维持，再减量再维持，需要停药半年以上才能考虑怀孕，也可以听听主治医师的建议。

你好朋友：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。你的情况那应该是属于学习压力过大的原因，适当的放松自己就可以了。

你好，患了神经性头痛要确实很痛苦，疼起来心烦意乱，严重的想去撞强。我们要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑，检查看看是否有器质性病变，如果没有，就不必过分忧虑，应该放松精神，确保每天都有一个好的精神状态，如果还担心可以来专业治疗精神神经性疾病的医院检查和诊治。