您好,对于您的状况描述,主诉是不慎崴脚,有就诊给予具体检查,有确定排查骨质跟关节异常影响,确定单纯软组织损伤。那么对于您现在状况可以自己适当间断热敷,可以睡眠抬高患侧,给予适当外用消炎祛肿调理软组织损伤用药,如果非月经期没有过敏跟心脑血管疾病,可以口服活血消炎配合调理。