痤疮，又大又红肿且硬的痘痘

要想很好治疗痤疮饮食调理也是很重要的。首先要保证人体对锌的需求，因此平时要多吃含锌的食物，包括瘦肉类、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果以及金针菇等，这些是可以起到控制皮脂腺分泌，而且可以起到减轻细胞脱落与角化作用的。

适当的进行补充营养，不过在补充营养的时候要注意不能过量。还要适当的进行补充维生素B6，而含维生素B6丰富的食物主要有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等都对于减少青春痘的发生很有帮助　注意锻炼身体，增强抵抗力。

治疗痤疮时不要用手去挤压粉刺，以免导致化脓发炎，脓疮破溃之后很轻易形成色素沉着以及疤痕，会严重的影响到面部美观。

出门时也要做好防护措施，如果紫外线照射到痤疮的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在治愈后仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。

所以人们在外出一定记住涂防晒霜。