病例分析:您好,耳鸣的原因有多种,有一部分与颈椎有关。意见建议:建议您加强颈部肌肉锻炼,增加颈部肌肉力量和保护能力。
增加大脑供血,改善耳鸣症状。项背肌(颈部肌肉)锻炼方法:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。
此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力,但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动,这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩。
这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组,每组对抗20次,每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗,或者背靠门、墙等物体对抗,均可以。