病情分析: 一般腰扭伤分急性期和恢复期,不管是哪个时期,都不能做剧烈的运动,以免腰伤复发。意见建议:腰扭伤如果不注意,做剧烈的运动,常会出现反复的扭伤,如果涉及关节,可能会留下后遗症,所以一定要慎重,不要做剧烈活动,一般腰扭伤自身的保养非常重要,第一就是不要做剧烈活动,第二就是注意保暖不要受凉。
平时可以口服一些中成药改善,像是大活络丸和壮腰健肾丸都挺适合你的。