打太极拳有什么好处

打太极拳可以锻炼神经系统，有助于心血管系统健康，增加呼吸机能，促进物质代谢，加强骨骼系统运动。太极拳是一项对身体健康非常有益的运动，经常进行太极健身对身体的好处包括如下几点： 1．练习太极拳时要求心境用意，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，对于某些慢性疾病患者非常有益。

2．练太极拳时需要腹式呼吸，要求气沉丹田，对膈肌和腹肌收缩和舒张非常有好处，可以促进血液循环。3．练太极拳时要求呼吸细缓伸长，对于提高肺部的通气和换气功能，有着比较良好的作用，长期练习呼吸频率会减少，使肺活量和呼吸差增大。

4．太极拳对神经系统非常有益，可以改善内脏器官调节的过程，对于肠胃也会起到按摩作用，促进肝内血液循环，增进食欲，降低胆固醇含量和软化动脉。

5．练习太极拳可以使全身肌肉群和肌肉纤维运动加强，加强了关节的稳固性和柔韧性，对于疏通经络和刺激穴位非常有益。