保持心态平衡。不急不躁不忧郁,要有良好的情绪,如果情绪波动较大会影响内分泌,心态的平衡收益的是自身。学会释放压力。
饮食调节。经常补充一些黄豆、豆腐、鹿胎黄酮胶囊等食物,帮助调节内分泌系统,平衡激素的分泌,保持良好的睡眠。