出现腰部扭伤,会有疼痛的症状,一般得2到3个月可以康复,还得进行治疗,建议在医生的指导下服用腰痛宁胶囊,或是芬必得胶囊,按说明服用,局部涂抹云南白药喷雾剂,注意休息,以上是对“腰扭了,一个月了还疼,正常吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!