你好,失眠可以引起身体不适,需要减轻精神压力,保持心情愉快,适当锻炼身体,白天不要睡觉,晚上什么时候瞌睡,什么时候再进卧室,早上按时起床,口服调节神经药物,如果谷维素,安神补脑片。
睡眠不好,要按时起床,不论晚上是否睡好,白天不要卧床,什么时候睡觉,什么时候进卧室,调节情绪,减轻压力,锻炼身体,睡前洗热水澡。
必要时口服安眠药物治疗。如思诺思。