减掉10斤仍然相对容易。只要你在饮食中不吃太多卡路里,特别是含糖量高的食物,平时也不吃太多零食,清淡的食物应该是一日三餐的主要食物,你一定不能暴食。
此外,你必须加强体育锻炼。只要你有时间,你就需要早晚锻炼,至少要锻炼半个多小时。