皮肤粗糙怎么办，而且黑

你好，

1.早晚选择适合自己肤质、含自然成分之保养品，给予皮肤适当的清洁、保护、护理。

2.选用不含铅质及不良色素重的化妆品。因为铅质过重的化妆品会祖塞皮肤使角质增厚，而晒了太阳刘激色素母细胞分泌更多黑色素而无法排泄，更易聚集堆积。

3.若皮肤新陈代谢不良，色素沉淀，务必多摄取维生素C的食物，知蔬莱、水果之类或多使用具关白能力的保养品，有助于黑色素的消除，且注意清洁、滋润、毅面及脱角质，使毛孔能够正常的呼吸与代谢，黑色素自然不易聚集。

4.护理期间，沉淀在皮肤内的黑色素会随着细胞一层层的代谢，所以皮肤会慢慢地洁白光泽起来，若有阻塞在毛孔内的粉刺、面疮也会渐渐清除出来，须预防细菌感染，进免多吃海鲜之类及油炸利激的食物，避免引发粉刺、面疮爆发。

5.不要多晒阳光。因为阳光中紫外线容易伤害皮肤，使皮肤黑色素增加、角质粗糙、没有光泽、提早老化。