主要原因是锻炼时间太长,所以身体的肌肉和韧带受损。这是错误的。人们普遍认为锻炼时间不应该超过一个小时或更长,对身体的伤害会很大。
因此,有必要注意局部按摩、理疗和热敷的需要。目前,你不能再锻炼了,你需要更多的休息来避免过度劳累。