你好，首先要养成良好的生活习惯，早睡早起。白天做些适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。睡觉前喝一杯牛奶，泡一下热水脚或是洗个热水澡都行。
听听轻柔的音乐，放松自己，反而能加快入睡。睡前不要想太多，放松大脑。要保持乐观积极的心态，这很重要。如果还是没有改善的话，建议去正规医院检查就医。
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病情分析：
您好，您是否月经正常呢？周期规律么？工作是否顺心呢？这种心情状况持续多久了？自己无法控制么？
指导意见：
您可以去查一下激素水平，很多这类无法控制的问题跟内分泌紊乱有关。您可以在有吵架倾向情况下先不要说话，深呼吸，心里默数十个数，心情稳定一点再说话。
病情分析：
性格改变，表现孤僻，不愿见人，常常发呆，独自发笑，悲观厌世，对人冷漠，对事物的兴趣降低，整天疑神疑鬼，情绪多变，对他人怀有敌意。
指导意见：
如果一个人现在与过去相比，像是变了一个人，与他人相比，明显与众不同，那他就可能患上了精神疾病，必须到专科医院诊治，否则会使症状恶化。
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您好，强迫症又称强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。其表现为强迫怀疑、强迫计数、强迫穷思极虑、强迫洗手、强迫意向等。如经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要，觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序。
其治疗关键在个人，要敢于承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。多吃糖类多吃含钙食物，注意补充镁，补充氨基酸，补充维生素B族.生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
病情分析：
可能性是炎症有影响引起的，避免精神压力有利于治疗的，
指导意见：
这是要结合血常规检查或病理检查才能确诊。先以对症治疗。再确定是否复查。
以上是对“最近就是嗓子疼，心情不好啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的失眠主要是压力很大，适当的缓解自己的压力多休息是最好的治疗方法，安定片是西药，中药安神补脑药什么的都可以。最好还是生活调节。
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病情分析：
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
指导意见：
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物
指导意见：
,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
你好，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
