你说的这个情况的话多是肾阴虚的情况或者是体内缺乏维生素了,最好及时去医院检查一下,以便根据情况诊治一下。平时要注意放松心情,不要有太大的心理压力。
晚上一定要注意休息,不要熬夜。饮食上综合营养,不要挑食,注意补充蛋白质跟维生素