当病毒侵入人体发生感染时,淋巴结会肿大疼痛.像喉咙发炎时,会在下巴颏下摸到两个肿块,那就是淋巴结.炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小.待炎症好了,肿块就会消失了.指导意见建议你吃清淡一点,多食蔬菜水果.深呼吸,适量运动,可以让鼻子做有氧运动,例如每天早晨端一杯热水放在鼻端呼吸热气。