让孩子出去走走锻炼锻炼身体,保持舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康的恢复,可以让他服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。
养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。适当减少孩子白天运动量,培养孩子早睡觉的习惯,避免大脑神经元细胞持续兴奋难以入睡。